SAÚDE revir@volta

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Casos de câncer de pele saltam de 4 mil para mais de 72 mil em uma década

A Sociedade Brasileira de Dermatologia mencionou três fatores que influenciaram no aumento dos índices.

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CURIOSIDADES revir@volta

 

 Seu coração não trabalha sozinho. Em suas pernas tem outro… e ele se chama sóleo 🦵🫀

Esse músculo profundo, discreto e muitas vezes esquecido… também bate por você.

Sempre que você caminha, sobe escadas ou apenas permanece de pé, o sóleo entra em ação.

E ao fazer isso, cumpre uma missão vital: empurrar o sangue venoso das pernas de volta ao coração, vencendo a gravidade.

Por isso, é conhecido como “o segundo coração”.

📍 Onde ele fica?

Na parte de trás da perna, logo abaixo do gastrocnêmio (a batata da perna).

Não foi feito pra saltar… mas pra sustentar.

💡 Por que isso importa?

Porque, quando está ativo:

• Melhora a circulação

• Previne trombos e estase venosa

• Reduz inchaços nas pernas

• Protege contra complicações cardiovasculares

E o melhor: ele trabalha mesmo quando você está parado.

📌 Dica prática:

Se você passa horas sentado ou em pé:

✅ Caminhe por alguns minutos

✅ Eleve e abaixe os calcanhares

✅ Faça flexões nos tornozelos

✅ Movimente os pés em círculos

Pequenos gestos, grandes resultados.

Dê ritmo ao seu sóleo… e seu coração vai agradecer.

⚠️ Este conteúdo é informativo e não substitui uma avaliação médica. Procure um profissional da saúde se houver sintomas circulatórios.

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Muita saúde Presidente Lula!

DIC@S revir@volta...O AMIGO LIMÃO!

 

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COMO RELAXAR E DORMIR BEM !

Uma bela noite de sono é tudo de bom. Você precisa e você merece. Veja essas dicas:

Bebidas naturais para relaxar

Chá de camomila

O chá de camomila é uma das bebidas mais eficazes para relaxar. Na verdade, é o mais popular quando se trata de combater a insônia ou o estresse. Possui propriedades anti-inflamatórias, antialérgicas, antibacterianas e sedativas. Estes últimos são os que nos permitem nos libertar da ansiedade e nos fazer dormir melhor.

Chá de tília

É também uma das infusões mais conhecidas quando se trata de nos acalmar. Tem propriedades calmantes e anti-ansiolíticos que nos permitem relaxar sem ter que tomar remédios. Sugerimos que você tome uma xícara chá de tília quente antes de ir para a cama.

Leite quente

O leite quente tem a capacidade de nos tranquilizar. É por isso que é considerado uma das bebidas mais usadas para relaxar. A receita da vovó não está errada. Um copo de leite quente nos faz entrar em um estado de relaxamento que nos fará dormir como um bebê.

Chá de lavanda

O chá de lavanda tem propriedades sedativas ideais para tomar à noite e dormir rápido. Ele também deixa o quarto com um cheiro divino. Então, se você é um amante da aromaterapia, este será o ingrediente perfeito para dizer adeus à insônia.

Chá de valeriana

Junto com a camomila, a infusão valeriana é uma das que lidera a lista de bebidas naturais para relaxar. Ele tem a propriedade de tranquilizar nosso sistema nervoso e seu efeito sedativo é perfeito para nos ajudar a dormir melhor.

 Via Metro Jornal

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