Uma bela noite de sono é tudo de bom. Você precisa e você merece. Veja essas dicas:
Bebidas naturais para relaxar
Chá de camomila
O chá de camomila é uma das bebidas mais
eficazes para relaxar. Na verdade, é o mais popular quando se trata de
combater a insônia ou o estresse. Possui propriedades
anti-inflamatórias, antialérgicas, antibacterianas e sedativas. Estes
últimos são os que nos permitem nos libertar da ansiedade e nos fazer
dormir melhor.
Chá de tília
É também uma das infusões mais conhecidas
quando se trata de nos acalmar. Tem propriedades calmantes e
anti-ansiolíticos que nos permitem relaxar sem ter que tomar remédios.
Sugerimos que você tome uma xícara chá de tília quente antes de ir para a
cama.
Leite quente
O leite quente tem a capacidade de nos
tranquilizar. É por isso que é considerado uma das bebidas mais usadas
para relaxar. A receita da vovó não está errada. Um copo de leite quente
nos faz entrar em um estado de relaxamento que nos fará dormir como um
bebê.
Chá de lavanda
O chá de lavanda tem propriedades
sedativas ideais para tomar à noite e dormir rápido. Ele também deixa o
quarto com um cheiro divino. Então, se você é um amante da aromaterapia,
este será o ingrediente perfeito para dizer adeus à insônia.
Chá de valeriana
Junto com a camomila, a infusão valeriana é
uma das que lidera a lista de bebidas naturais para relaxar. Ele tem a
propriedade de tranquilizar nosso sistema nervoso e seu efeito sedativo é
perfeito para nos ajudar a dormir melhor.
Via Metro Jornal
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Professor Augustão (Historicamente Na Luta!)
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